Addominali a chiusura incrociata
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Questo esercizio coinvolge sia il retto dell’addome, sia gli obliqui interni ed esterni. L’escursione del movimento deve esser personalizzato secondo la tua capacità, senza forzare segmenti come il collo e la schiena. Esegui alternativamente 3 serie a destra e 3 a sinistra con le stesse ripetizioni del video. Dopo ogni serie riposa 30 secondi.
Buon addominale.
