Addominali a chiusura incrociata
Questo esercizio coinvolge sia il retto dell’addome, sia gli obliqui interni ed esterni. L’escursione del movimento deve esser personalizzato secondo la tua capacità, senza forzare segmenti come il collo e la schiena. Esegui alternativamente 3 serie a destra e 3 a sinistra con le stesse ripetizioni del video. Dopo ogni serie riposa 30 secondi.
Buon addominale.
