NON adatto ai minori di FORZA-CONTROLLO e STABILITA’. AVVISATO.
In questa nuova sequenza di addominali c’è bisogno di tutto. Provalo solo se sei a casa e sei tranquillo, senza impegni.
Anche qui 3 serie con un tempo di recupero di 1 minuto (stesse ripetizioni del video). Se lo sforzo è eccessivo limita la torsione e quindi la ceduta laterale del bacino.
Non farti mancare la parola, anzi il commento qui sotto.
Tratto dal programma completo:
“Addominali: gli esercizi fondamentali per la stabilizzazione e il compenso lombare”
Metti in pratica 3 metodologie di allenamento per sviluppare e tonificare gli addominali in soli 20 minuti al giorno migliorando da subito la tua postura.
