In questo post potrai conoscere e applicare alcune metodologie di allenamento per tonificare le gambe e i glutei. Queste due parti del corpo interagiscono insieme coordinando la postura statica e quella dinamica.
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La postura corretta è insita in noi. L’abbiamo persa nel tempo perché ci siamo allontanati dalla percezione del nostro corpo, da come lo sentiamo e da come lo ascoltiamo.
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Gli esercizi posturali nascono da una precisa esigenza di movimenti mirati a riarmonizzare, riallineare e ri-mobilizzare la struttura del corpo umano: la colonna vertebrale e di conseguenza tutto quello che è collegato (anche, torace, scapole, spalle, testa).
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Gli esercizi di ginnastica posturale hanno l’obiettivo di ridare al corpo un assetto più fisiologico e quindi più armonico. Con questa definizione si include anche la prevenzione di eventuali patologie di origine posturale.
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Il medico specialista, l’osteopata, lo psicologo, il fisioterapista, il personal trainer, il ricercatore: tutti lavorano sulla base degli studi compiuti, con un certo grado di conoscenze ed esperienze sul campo, dettate dalle proprie capacità tecniche, scientifiche e metodologiche.
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Partiamo da una recente ricerca scientifica russa (tratto da: “Mal di schiena o lombalgia: da dove parte il comando?”) che spiega come il DNA, oltre ad essere il responsabile della costruzione del nostro corpo, può essere influenzato e riprogrammato dalle parole, dai pensieri, dai nostri dialoghi interiori.
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Per Ginnastica Integrale s’intende la correlazione, l’interazione e l’interdipendenza tra la ginnastica specifica, il dialogo interiore e il “risveglio” spirituale.
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Per ginnastica specifica s’intende una procedura precisa di esercizi fisici a corpo libero mirata a:
Tonificare tutti i muscoli usati normalmente in natura;
Rendere tutte le articolazioni più sciolte e quindi più flessibili;
Sollecitare la coordinazione, l’equilibrio e la postura naturale;
In questo post (riprende l’ultimo), scoprirai come e perché il DNA muta solo quando riceve un segnale elettromagnetico ad una determinata frequenza.
Pronto/a? Parto da un esempio/storia:
il come e il perché i pensieri di un certo tipo influiscono sull’indebolimento e conseguentemente sul cedimento della struttura del disco intervertebrale e, spesso, delle articolazioni dei processi spinosi e trasversi delle vertebre.
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