Esercizi di ginnastica posturale
Lavoro sulle spalle posteriori, intrascapolari e mobilizzazione e allungamento del tratto cervicale.
Ginnastica a casa: esercizi fisici
Stazione eretta, gambe divaricate e mani sui fianchi. Da questa posizione esegui un piegamento delle gambe fino ad un angolo al ginocchio di circa 90° e ritorna distendendo le stesse.
Allenamento addominali
Dalla stazione seduta sui talloni distenditi lateralmente sul fianco a gambe flesse con la testa in appoggio sul palmo della mano. Da questa posizione elevando il braccio esegui una torsione del busto all’indietro…
Ginnastica dolce
Dalla stazione seduta sui talloni, distenditi lateralmente portando le mani in appoggio a terra ad una larghezza pari a quella delle tue spalle…