In questo nuovo esercizio di compenso lombare si lavora sul controllo della propria postura nell’estensione e torsione del busto. Per niente facile, garantito.
Esegui 3 serie (con una pausa di 1 minuto) con le stesse ripetizioni del video. Non allarmarti se non riesci a terminare le 3 serie o se non riesci a toccarti le piante dei piedi; è tutto normale… per ora.
Se mi scrivi sotto ai commenti le Tue difficoltà, forse potrò risponderti.
Ti aspetto.
Tratto dal programma completo:
“Addominali: gli esercizi fondamentali per la stabilizzazione e il compenso lombare”
Metti in pratica 3 metodologie di allenamento per sviluppare e tonificare gli addominali in soli 20 minuti al giorno migliorando da subito la tua postura.
