Controaffondi: tono ed equilibrio
Questo è un ottimo esercizio perchè coinvolge tutti i muscoli delle gambe e dei glutei. Oltre il lavoro per il tono muscolare, si può allenare anche l’equilibrio perchè si esegue un passo indietro. Non devi flettere il busto in avanti . Se hai difficoltà, limita il piegamento o personalizza l’esercizio secondo la tua capacità articolare. Esegui 3 serie per ogni gamba con le stesse ripetizioni del video. Dopo ogni serie riposa 90 secondi.
Buon tono ed equilibrio.
