In questo esercizio pseudo contorsionista combina principalmente due movimenti: la torsione lombare e la flessione laterale della colonna vertebrale.
Effetivamente NON puoi eseguirlo se hai mal di schiena.
Svolgi solo le ripetizioni come nel video.. per ora.
Se arrivi alla fine e non ti sei bloccato:) allora commenta l’esperienza.
E’ sempre piacevole sapere cosa hai percepito.
Cliccando QUI potrai vedere la presentazione del programma competo di Ginnastica Posturale Compensativa al rachide sacro-lombare, dorsale e cervicale.
