Ginnastica Posturale: retropulsione delle braccia
Questo esercizio coinvolge i muscoli posteriori delle spalle (extrarotatori, romboidi) e i paravertebrali dorsali. Puoi anche sederti su una sedia senza schienale oppure eseguirlo in piedi. Mantieni la testa in linea con il busto e rilassa le spalle (spesso i muscoli trapezi intervengono nell’azione rendendo l’esercizio incompleto). Esegui 4 serie con le stesse ripetizioni del video. Dopo ogni serie riposa 60 secondi.
Buon allenamento.
