Postura corretta: prova la fatica sulle spalle
Questo esercizio coinvolge tutti i muscoli posteriori periarticolari delle spalle e paravertebrali della colonna dorsale. Puoi anche sederti su una sedia senza schienale. La fatica (bruciore e pesantezza) sarà percepita sopra e dietro le spalle. Se hai difficoltà, limita l’escursione secondo la tua capacità articolare. Esegui 3 serie con le stesse ripetizioni del video. Dopo ogni serie riposa 30 secondi.
Buon allenamento.
