Il corso di posture alla parete è composto da 4 video lezioni motorie della durata di 20 minuti circa ciascuna.
Tutte le video lezioni motorie sono associate ad una metodologia applicata e funzionale allo scarico della colonna lombo-sacrale e all’allungamento di tutta la muscolatura antigravitazionale.
Inoltre, i benefici che otterrai svolgendo gli esercizi a gambe in sù, sono:
• Riduzione del gonfiore alle gambe e ai piedi (grazie al ritorno sanguinio e linfatico), soprattutto per chi trascorre molto tempo in piedi durante la giornata
• Allevia la stanchezza dei muscoli delle gambe
• Aiuta a regolarizzare la pressione sanguigna e contribuisce a migliorare la digestione
• Esercita un effetto calmante per il sistema nervoso (in pratica, scarica lo stress)
• Rallenta e riequilibria il battito cardiaco
E tutti questi benefici potrai avvertirli subito dopo la prima lezione! (provala subito, è gratuita)
E’ CONTROINDICATO per le donne nei primi 3 mesi di gravidanza.
Questo è il link del corso completo
In ogni video lezione ci sono momenti faticosi e fastidiosi perchè le posture assunte possono risultare scomode, ma vanno mantenute in base a ciò che si può sopportare.
La respirazione è fondamentale durante le diverse posture alla parete, sia perché il diaframma (principale muscolo della respirazione) è un anello importante delle catene muscolari, sia perché favorisce il rilassamento e quindi l’allungamento muscolare.
Se sei arrivato qui, allora non ti resta che provare la prima video lezioni gratuita, così potrai verificare e valutare con quanta cura ho studiato, selezionato e testato biomeccanicamente ogni postura ed esercizio.
Ti aspetto in una parete di casa Tua, ciao.
Questo è il link del corso completo
